Καινοτόμες εφαρμογές φυσικοθεραπείας

This is a fully english-speaking physiotherapy clinic

10 Συμβουλές αποφυγής τραυματισμών – διαχείρισης αθλητικών δραστηριοτήτων

Η επανεκκίνηση των καθημερινών μας υποχρεώσεων μετά τις Πασχαλινές διακοπές συνοδεύεται εκτός των άλλων και από δραστηριότητες που αποσκοπούν στον έλεγχο των συνηθισμένων «παρενεργειών» Η αυξημένη κατανάλωση φαγητού, η έλλειψη άσκησης το άγχος της προσωπικής εικόνας οδηγούν σημαντικό μέρος του πληθυσμού σε σχεδιασμούς αντιμετώπισης με γρήγορες δίαιτες και ‘’επιθετικά’’ προγράμματα άσκησης. Το γεγονός μας δίνει την δυνατότητα να σχολιάσουμε το θέμα της πρόληψης των τραυματισμών από αθλητικές  δραστηριότητες και να δούμε πόσο εφικτό είναι να τους αποφύγουμε. Δυστυχώς τα ερευνητικά δεδομένα απέχουν αρκετά από την επίτευξη μια συνταγής που θα αποτελεί «πανάκεια» για την πρόληψη τραυματισμών . Υπάρχουν κάποια δεδομένα...

Διαβάστε περισσότερα

Αθλητική αποκατάσταση (sports rehabilitation)

Η αθλητική αποκατάσταση (sports rehabilitation) αφορά στον σχεδιασμό και την εκτέλεση προγραμμάτων με σκοπό την επαναφορά στις αθλητικές δραστηριότητες μετά από μυοσκελετική παθολογία και αφορά εξίσου επαγγελματίες και ερασιτέχνες αθλητές. Συχνότερες ενδείξεις για αθλητική αποκατάσταση αποτελούν η  υπέρχρηση και οι άναρχες αυξομειώσεις στην προπονητική των αθλημάτων, αλλά και τραυματισμοί σαν αποτέλεσμα εφαρμογών μεγάλων δυνάμεων (πτώσεις, ρήξεις και λοιπές κακώσεις). Οι βασικές αρχές που διέπουν την θεραπευτική αυτή προσέγγιση προκύπτουν από το ακρωνύμιο ACT IS IT Avoid aggravation (αποφυγή επιδείνωσης) Timing (επιλογή κατάλληλου χρόνου αποκατάστασης) Compliance (συμμόρφωση ασθενούς) Individualization (εξατομίκευση προγράμματος) Specific sequencing (κατάλληλη αλληλουχία θεραπευτικών ασκήσεων) Intensity (κατάλληλη ένταση προγράμματος)...

Διαβάστε περισσότερα

Εκπαίδευση Νευροπλαστικότητας του τένοντα: Αλλάζοντας τον τρόπο που σκεφτόμαστε για την αποκατάσταση της τενοντοπάθειας – μια αφηγηματική ανασκόπηση της αρθρογραφίας-

Η τενοντοπάθεια μπορεί να αποβεί ανθεκτική στις θεραπευτικές παρεμβάσεις και συχνά παρουσιάζει υποτροπές. Αυτό σημαίνει ότι οι παρούσες θεραπευτικές προσεγγίσεις παρουσιάζουν αναντιστοιχία. Τα προγράμματα αποκατάστασης που έχουν δώσει στοιχεία επιτυχίας όσον αφορά στην μείωση του πόνου και την επαναφορά στην αθλητική δραστηριότητα συνήθως περιλαμβάνουν την παράμετρο της ενδυνάμωσης. Η μυϊκή ενεργοποίηση μπορεί να προάγει την αναλγησία βελτιώνοντας την αίσθηση αυτεπάρκειας η οποία συνοδεύεται με την μείωση του πόνου. Επιπλέον οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι ευεργετικές για την δομή της θεμέλιας ουσίας του τένοντα, τις μυϊκές ιδιότητες και την εμβιομηχανική. Ωστόσο, τα τρέχοντα προγράμματα τενόντιας αποκατάστασης μάλλον δεν ανταποκρίνονται επαρκώς στον έλεγχο...

Διαβάστε περισσότερα

Τραυματισμοί στους Χορευτές

Οι χορευτές που παρουσιάζουν οσφυοπυελικές και κατ΄ ισχίον δυσλειτουργίες αποτελούν μια μεγάλη διαγνωστική και θεραπευτική πρόκληση για τους επαγγελματίες υγείας που ασχολούνται με τις αθλητικές κακώσεις.   Υπάρχουν δύο τουλάχιστον σημαντικά διαγνωστικά σημεία που πρέπει να εντοπίσουμε εξ αρχής. Πρέπει το ισχίο, η λεκάνη και η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης να εξετάζονται αυτούσια αλλά και ταυτόχρονα ως τμήματα μιας ενιαίας βιοκινητικής αλυσίδας. Οποιεσδήποτε υποβόσκουσες δυσλειτουργίες σε μία περιοχή είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα επηρεάσουν και τις παρακείμενες βιολογικές δομές. Επίσης θα πρέπει να εστιάζουμε λιγότερο στο ποιες συγκεκριμένα δομές παρουσιάζονται ευαίσθητες ή πονούν και περισσότερο στο να ανιχνεύσουμε τις μηχανικές...

Διαβάστε περισσότερα